ビタミンＢ１のはたらきは、ごはんやパン、砂糖などの糖質を分解する酵素を助け、エネルギーにかえていくことです。ビタミンＢ１が不足すると、糖質のエネルギー代謝が悪くなり、疲れやすくなったり、さらには手足のしびれ、むくみ、動悸などといった症状が出てきます。また糖質は身体だけではなく脳や神経のエネルギー源でもあるために、ビタミンＢ１が不足することで、集中力がなくなったり、イライラが起こったりします。Ｂ１は熱に弱いＢ１は水溶性ビタミンで熱に弱いため、調理をするとかなりの量が失われてしまいます。過剰に摂取しても体外に排出されてしまうので、副作用などの心配はありません。＋ビタミンB1mg成人１日あたりの推奨量男性1.3～1.4mg女性1.0～1.1mg色々な化粧品を探していると、収斂化粧水という言葉をみつけました。収斂化粧水という言葉、最初に目にしたときはなんだろうって感じでした。全く初めて聞いた言葉なのですが、化粧品業界では常識なんですね。
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